Grupinių pratybų pamokų pranašumai

Grupės pratybų užsiėmimai yra daugiau nei garsi muzika, greiti judesiai ir skatinimo šūksniai, kurie yra matomi ir išgirstami treniruoklių salėje. Šie vienos valandos blokai suteikia socialinės integracijos galimybes, fizinę naudą ir psichologinę paramą. Jums niekada neturėtų būti nuobodu, naudojant įvairias pratybų pasirinktis, siūlomas grupės nustatymuose. Nuo kikbokso ir žingsnių aerobikos iki batų stovyklų ir patalpų dviračių treniruotės jūsų kūno rengybos instruktorius iššauks ir tobulins jūsų kūną.

Socialinės galimybės

Priklausomai nuo grupės treniruoklių klasės, jūs atsidursite ant sofos ir iš tų pačių keturių namų sienų, kad susipažintumėte su savo bendruomenės žmonėmis. Jums greičiausiai bus smagiau užsiimti grupe nei dirbti savarankiškai. Sveikatingumo užsiėmimai yra puiki vieta susipažinti su žmonėmis, kurie turi panašių gyvenimo būdo tikslų ir poreikių. Susikurk draugus, pasikalbėkite su suaugusiais ir raskite problemų sprendimus kalbėdami su kitais dalyviais prieš ir po pamokų.

Motyvacija

Dalyvavimas grupės užsiėmimų klasėje užginčija jus išspręsti ne tik jūsų suprantamus apribojimus. Instruktorius pastebi jūsų kūną dėl nuovargio požymių ir stumia jus iki jūsų ribų. Tikėtina, kad sunkiau išsiaiškinsite, nes visi siekia to paties tikslo, o ne savo. Grupės fitneso instruktorius paaiškina kiekvieno pratimo pranašumus, dėl kurių padidėja jūsų motyvacijos baigti treniruotę ir leidžia jums grįžti į klasę.

Fizinės naudos

Grupės pratybų klasė yra įvairių treniruočių stilių. Jei jūsų tikslai yra širdies ir kraujagyslių sistemos tobulinimas ir svorio mažėjimas, pasirinkite aerobinėmis klasėmis, tokiomis kaip šokių aerobika, uždaras važiavimas dviračiu, kikboksas ar žingsnis aerobika. Jei norite pagerinti raumenų ištvermę ir jėgą, pasirinkite svorio treniruotes, lavinimo kursus ar batų stovyklos klases. Jei lankstumas yra jūsų tikslas, raumeningumo ar jogos klasė yra gražus pasirinkimas.

Atskaitomybė

Grupės užsiėmimų nustatymas padeda išlaikyti jus atsakomybę dalyvauti klasėje. Kai instruktorius ir kiti dalyviai klausia, kodėl nebuvo, jie paprastai yra susirūpinę dėl jūsų gerovės, ir jūs nenorėsite atsakyti “Aš sėdėjau ant sofos”. Jei jums reikia išankstinio mokėjimo už grupės klasę, jūsų atskaitomybė taip pat didėja. Jūs turite ribotą skaičių užsiėmimų, už kuriuos mokėjote ir dažniau dalyvaujate.