Kelio sąnarių skausmas vainikinės sąnario raištyje

Jei esate aktyvus bėgikas, jums gali būti gerai susipažinęs su erzinančiais skausmais ir skausmais. Tačiau skausmas vidinėje įtvarinėje raištyje – stora juosta, palaikanti kelio viduje ir priklijuojanti šlaunikaulį ir blauzdikaulį, gali rodyti sunkų sužalojimą. Kadangi skausmas tarpinės raišteles arba MCL gali būti susijęs su kitais sužeistais audiniais, pasikonsultuokite su savo gydytoju, kai pasireiškia pirmasis traumos požymis.

Pagrindinis MCL darbas yra išlaikyti kelio sąnario stabilumą, kai jėgos pritvirtintos prie išorinės kelio dalies. Kai smūgis arba jėga per daug, MCL gali tapti per didelis. Taip pat gali atsirasti ašarų, susijusių su rišančiu pluoštu, kuris gali sukelti skausmą bėgimo metu. 1 laipsnio suspaudimo atveju sustingimas gali būti švelnus, bet dažniausiai nepatraukiamas. Aptarkite vietovę su RICE metodu – poilsio, ledo, suspaudimo ir pakilimo – kol simptomai nyksta.

Jei pasireiškus dideliu skausmu, kai vainikuos kartu su uždegimu aplink kelio viduje, gali būti 2 laipsnio suspaudimas iš MCL. Pritaikę RICE procedūrą, pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad gautumėte profesionalų žalos įvertinimą. Galite reikalauti papildomos fizinės terapijos ir ilgesnio prastovos laikotarpio nuo veiklos.

Labiausiai rimta vidinės raišties žala yra priskiriama 3 laipsnio plyšimui ir susideda iš viso raiščio plyšimo. Kai kuriais atvejais skausmas gali būti ne toks didelis, kaip sunkus sužeidimas, tačiau dėl to atsirandantis kelio sąnario nestabilumas apsunkina vaikščiojimą ar stovėjimą be kelio sąmyšio. Šio tipo sužalojimas reikalauja neatidėliotino dėmesio ir greičiausiai reikalauja operacijos. Reabilitacija nuo MCL operacijos gali užtrukti iki šešių mėnesių, kad būtų galima visiškai atsigauti.

Silpni raumenys yra pagrindinė kelių traumų priežastis, todėl geriausias dalykas, kurį galite padaryti jūsų kelio, sustiprina aplinkinius raumenis. Tikslinė keturkampis ir dviaulys, kai jėgos treniruotės. Pridėkite stabilumo ir pusiausvyros pratybas, pvz., Stovėdami bosu lentoje arba stovėdami ant vienos kojos nepalaikomos. Lankstumas taip pat yra svarbus traumų prevencijai. Įsitikinkite, kad jūsų postūmio treniruotės apima lankstumo pratybas, kurios tinkamai ištemps raumenis aukščiau ir žemiau jūsų kelio sąnarių.

Mažos traumos

2 laipsnio įtrūkimai

3 laipsnio ašaros

Prevencija