O-negatyvių kraujo mitybos maisto produktų sąrašas

Dr Peter J. D’Adamo knygoje “Valgyk dešimt 4 savo rūšies” teigia, kad galite padidinti savo sveikatą ir sumažinti savo jautrumą ligoms, laikydamiesi dietos pagal savo kraujo grupę. Jis rekomenduoja individualizuotus valgio modelius pagal ABO kraujo grupes. Jo mitybos rekomendacijos dėl O tipo yra tos pačios, neatsižvelgiant į tai, ar esate O neigiamas ar O teigiamas. Turėkite omenyje, kad trūksta klinikinių duomenų, skirtų kraujo grupei priklausančių dietų teorijos palaikymui.

Jūsų kraujo grupė yra evoliucinis žymeklis, kuris nustato geriausius maisto produktus ir maisto produktus, kuriuos jūs geriausiai norite išvengti, teigia D’Adamo. Jis teorizuoja, kad jūsų kūnas iš esmės yra skirtas klestėti mitybai, labai panašiai į tavo paties protėvių tą patį kraujo grupę. Tyrėjai sistemingai atliko apžvalgą, siekdami nustatyti, ar egzistuoja įrodymai, patvirtinantys šią teoriją. Ištyrus paskelbtus duomenis, mokslininkai padarė išvadą, kad šiuo metu nėra duomenų, patvirtinančių kraujo tipo dietos teoriją, remiantis 2013 m. Liepos mėn. “The American Journal of Clinical Nutrition” paskelbtais rezultatais. Mokslininkai ragino tolesnį tyrimą.

Kadangi “O” tipas yra seniausias kraujo tipas, “D’Adamo” tvirtina, kad geriausiai elgtis su medžiotojo-rinktuvo dieta, kurios sudėtyje yra daug baltymų ir mažai angliavandenių. Ši dieta paprastai vadinama “Paleo” mityba, nes ji imituoja tariamą ankstyviausių žmonių, gyvenančių paleolitinės eros metu, arba “akmens amžiaus” valgymo modelius. Medžiotojų ir surinkėjų gyveno klajoklių gyvenimą, keliaudamas iš vietos į kitą, medžiojant laukinius gyvūnus ir rinkdamas valgomuosius augalus.

Pasak D’Adamo, kaip žmogus, turintis O tipo kraujo, esate būdingas mėsos ėdalas. Gyvatės baltymų gerinimas iš mėsos, paukštienos ir žuvies. Jis rekomenduoja, kad rūšies Os afrikiečių kilmės pabrėžti liesos raudonos mėsos ir medžiojamųjų paukščių mėsos per fattier mėsos. D’Adamo rekomenduoja sveikiems aliejui, tokiems kaip alyvuogių aliejus, visiems O tipo kraujo žmonėms. Kiti naudingi O tipo maisto produktai yra riešutai ir sėklos bei švieži vaisiai ir daržovės. Jis teigia, kad žmonėms su O rūšiu turėtų būti išvengta pieno, javų grūdų ir ankštinių.

NYU Langone medicinos centras atkreipia dėmesį į ribojamą O tipo rekomendacijų pobūdį. Visų pirma O tipo dieta pašalina visas sveikų maisto produktų grupes, tokias kaip pieno produktai, ankštiniai augalai ir grūdai. Jei pašalinsite visas maisto grupes, galite prarasti tam tikrus vitaminus, mineralus ir kitas gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, įspėja Langone medicinos centras. Dėl to ir dėl mokslinių įrodymų trūkumo “Langone” medicinos centras rekomenduoja netaikyti tokios rūšies dietos.

Kraujo tipo prielaida

Tipas O: medžiotojas

Geriausi maisto produktai O tipo

Ką sako ekspertai