Pakeičia sunkius štampavimo maišelius

Sunkios štampavimo maišeliai yra kardio treniruotės, atsparumo treniruotės ir priemonės geram formavimui kurti jūsų štampus ir smūgius. Tačiau jie gali būti sunkiai įdiegti ir gali būti netinkami visiškai kai kuriose gyvenimo ar mokymo situacijose. Jei esate tokioje padėtyje, jums nepavyko. Yra ir kitų būdų, kaip gauti tokią pačią naudą.

Nepriklausoma maišelis

Laisvai stovintis perforavimo krepšys atrodo ir veikia taip pat, kaip ir įprastas perforavimo krepšys. Tai cilindrinis, padengtas, ir tas pats pasipriešinimo kiekis. Tačiau šie maišai nėra pakabinti nuo lubų. Vietoj to, cilindras sėdi ant rezervuaro, kurį galite užpildyti vandeniu, akmenimis ar smėliu. Tai užtikrina atsvarą, kad nebūtų įstrigę jūsų smūgiai. Paprastai tokį maišą naudosite beveik taip, kaip ir įprastą sunkų perforavimo krepšį.

Medinis manekenas

Tradiciškai kinų kalba vadinamas “muk-yan-chong”, šis treniruoklių komplektas susideda iš medinio atsparaus paviršiaus su mediniais rankenomis ir kojomis, leidžiančioms užsiimti spąstais, padėties nustatymu ir blokavimu. Tai brangus variantas, kurio kaina yra penkis kartus didesnės už sunkios perforavimo krepšio kainą, bet yra lankstesnė kaip mokymo priemonė — ir jums nereikia netvarkyti savo lubų, kad ji būtų įdiegta.

Kick Shields

Jei dirbate su partneriu, jūs galite gauti viską, ką sunkiai treniruojantis krepšys treniruojasi, ir dar daugiau, dirbdamas su skydais. Šie putplasčiai turi rankenas kaip viduramžių riterio skydas. Vienas žmogus jį laiko, o kiti smūgiai ir smūgiai. Kai kurie smūgio skydo privalumai yra didesnis įmanomas streikas, didesnis judumas ir paviršius, kuris yra draugiškesnis jūsų kakliukams. Trūkumas yra tai, kad jūs negalite naudoti jo, jei neturite mokymo partnerio.

Improvizuoti paviršiai

Jei turite kempingą ir virvę, galite susieti jį su medžiu ir jį naudoti taip, kaip būtų sunkus krepšys. Dėl tiesioginio treniruočių treniruočių galite tiesiog naudoti sofos pagalvę arba viršutinę kėdės pusę. Bet koks storas, padengtas paviršius, kurio stabilumas žemiau arba žemiau, gali būti sunkios pakuotės pakaitalu, jei naudosite šiek tiek išradingumo. Nors nė viena iš šių variantų nėra tinkama kaip parengta mokymo priemonė, jos geriau nei neišmokėtos.