Privalumai ir trūkumai gimnastikoje

Gimnastika suteikia didelę naudą sveikatai, netgi tobulinant problemų sprendimo įgūdžius. Tai pagerina kaulų tankį, lankstumą, stiprumą ir koordinavimą. Be to, tai gali sumažinti stresą. Tačiau gimnastika taip pat kelia padidėjusio sužalojimo pavojų ir dar labiau spaudžia likti plonas. Prieš pradedant gimnastiką arba įregistruoti savo vaiką sporte, pasverkite privalumus ir trūkumus gimnastikoje. Jei nuspręsite užsiimti gimnastika, prieš pradėdami bet kokią veiklą patikrinkite įrangą ir kilimėlius, taip sumažindami sužalojimo riziką.

Gimnastika siūlo daugybę privalumų kūnui ir protui. Pasak JAV amerikietiškos gimnastikos nacionalinio saugumo instruktoriaus Michael A. Tayloro ir Floridos universiteto, organizuotos gimnastikos klasėse dalyvaujantiems vaikams geresni problemų sprendimo įgūdžiai ir ilgesnis dėmesys nei tie, kurie to nedaro. Suaugusiems ir paaugliams gimnastika didina koordinavimą, lankstumą ir stiprumą bei mažina stresą.

Australijos Deakino universiteto atlikto tyrimo duomenimis, elito moterų gimnastai, kurie šešerius metus ar mažiau buvo išėję į pensiją ir toliau naudojasi dviem valandomis per savaitę, palyginti su moterimis, kurių gyventojai daugiausia naudojasi skeleto pablogėjimu, paskelbta 2009 m. Gruodžio mėn. “Žurnalas apie kaulų ir mineralų mokslinius tyrimus”. Gimnėjams buvo žymiai didesnis kaulų tankio spindulys, sąnarys, šlaunikaulis ir blauzdikaulis, palyginti su nongimnatais. Jie taip pat turėjo didesnius dilbio ir viršutinės rankos raumenis.

Sveikatos palaikymas yra vienas iš pranašumų, susijusių su dalyvavimu akrobatinės gimnastikos srityje, o Sidnėjaus universiteto tyrimas, paskelbtas žurnalo “Fizinė terapija” 2010 m. Gegužės mėn., Yra labiausiai pažeidžiami dalyviai nuo 11 iki 15 metų amžiaus. Sporte “. Akrobatinėje gimnastikoje dalyviai atlieka poras. Iš 73 atliktų akrobatinių gimnazijų apklausų duomenimis, praėjusiais metais 50,7 proc. Patyrė su gimnastika susijusių sužalojimų, o tyrimo metu 28,8 proc. Sirgo lėtiniu sužalojimu. Reikšmingi pažeidimai buvo kelio, kulkšnies ir riešo. Rizikos veiksniai padidėjo, jei gimnastai buvo 13 metų ar vyresni, o jei gimnastai treniravo aštuonis ar daugiau valandų per savaitę 11 m. Amžiaus. Gimnazija yra vienas iš sporto rūšių su didžiausiu sužalojimų skaičiumi mergaičių, pagal Ohajo valstijos universiteto tyrimą ir paskelbtą 2008 m. Balandžio mėn. Leidinyje “Pediatrija”. Nuo 1990 m. Iki 2005 m. Jungtinėse Amerikos Valstijose ligoninėse su gimnastika susijusiems sužalojimams buvo gydoma apie 425 900 berniukų ir mergaičių nuo 6 iki 17 metų amžiaus. Gimdymo metu sužalojimų tikimybė yra 4,8 proc. Tūkstančių gimnastuose, o 12-17 metų amžiaus žmonėms didžiausias sužalojimo lygis buvo 7,4 proc. Per 1000 gimnastikų.

Extreme dieta gali kelti rimtą pavojų jaunoms mergaitėms, o spaudimas mažai sportuoti gimnastikoje gali sukelti valgymo sutrikimus ir stabdomą augimą. Ji taip pat gali turėti ilgalaikių psichologinių pasekmių paaugliams ir mergaitėms. NCAA tyrime, kuris buvo atliktas tarp gimnastikos programų, 51 proc. Pranešė komandos nariams su valgymo sutrikimais.

Bendrosios išmokos

Skeleto privalumai

Žalos rizika

Slėgis į dietą ir valgymo sutrikimus