Saugios pluošto papildai nėštumo metu

Pluoštiniai vaisiai, tokie kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, taip pat daug vandens, gali padėti sušvelninti nėštumo laikotarpį. Vieno tipo pluošto papildas, psyllium, taip pat yra saugus ir veiksmingas naudoti nėštumo metu. “BabyCenter” ir Amerikos Nėštumo asociacijos tinklalapiai, be maitinimo ir papildymų, pažymi, kad didelis geležies kiekis, kurį kartais gali rasti prenatalinėse multivitaminuose, gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios nėštumo metu užkietas. Tačiau svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pakeisdami savo prenatalinius multivitaminus.

Užkietėjimas nėštumo metu gali būti labai dažna problema, pažymi “BabyCenter”. Hormono progesteronas, kuris padeda atsipalaiduoti raumenyse, taip pat ir virškinimo trakte, yra didesnis nei nėščioms moterims. Šis atpalaiduojantis poveikis gali sulėtinti maisto judėjimą virškinimo trakte. Be to, gimda padidėja, įstumiant į tiesinę žarną. Šie bendri veiksmai gali palikti nėščias moterys, ieškančios bet kokios formos pagalbos.

Psyllium kilęs iš “Shrublike” žolių, žinomo “Plantago ovata”. Ši tirpios formos pluoštas sugeria vandenį ir virškinimo trakte sudaro “masę”. Tuomet masė padeda perkelti virškinamąjį traktą ir kūną. Pasak Merilendo universiteto Medicinos centro, daug gerai suplanuotų tyrimų įrodė, kad psilija gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą. Be to, psyllium turi kitą naudą sveikatai, įskaitant gebėjimą sumažinti kraujospūdį, cholesterolį ir širdies ligų riziką.

Be to, kad geriate daug skysčių, suvartojote dietą, turintį daug skaidulų, reguliariai naudojantis ir be recepto vartojančių papildų, kurių sudėtyje yra psylliumo, gali padėti sušvelninti žarnyno judesius ir sumažinti vidurių užkietėjimą. Amerikos nėštumo asociacija suteikė psylliumą “tikriausiai saugus ar galbūt saugus”, naudojamas nėštumo metu. MedlinePlus taip pat įvertino psyllium kaip saugų nėščioms ir žindančioms moterims.

Nors psylliumas paprastai laikomas saugiu nėščioms moterims, JAV maisto ir vaistų administracija įspėja, kad dėl to, kad papildai neperžiūri ir nevertinami kaip receptiniai vaistai, svarbu pirmiausia pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti žolelių papildus, kai esate Nėščia. Remiantis Amerikos Nėštumo asociacijos duomenimis, nėštumo metu neturėtumėte naudoti mineralinių alyvų, nes jie sumažina maistinių medžiagų absorbciją ar vidurius, nes gali stimuliuoti gimdos susitraukimus ir sukelti dehidrataciją.

Nėštumas ir vidurių užkietėjimas

Bulking Fiber

Psyllium yra laikomas saugiu

Pasitarkite su savo gydytoju